現代人的保養程序繁複多道，不論是在皮膚表面塗抹各種瓶瓶罐罐，又或是睡前敷面膜，這些例行公事的保養都只為了確保自已隨時都能保持在最佳狀態。許多人為了養顏美容，除了外在的保養之外，也會尋找合適自己的保健食品，「膠原蛋白」正是相當熱門的選擇之一。

台灣流傳一句「一白遮三醜」，為了讓皮膚澎潤、晶瑩剔透，許多愛美的女生都會在日常補充膠原蛋白，希望透過吃膠原蛋白來提升美顏、找回水潤光彩的自己。

但是，你真的有吃對膠原蛋白嗎？其實只要懂怎麼吃「膠原蛋白」補給品，一定也能看到效果，一起繼續看下去吧!

 

補充足夠的膠原蛋白有什麼好處 ?

人體會自行合成膠原蛋白，只是隨著年紀增長，加上抽菸、紫外線曝曬、飲食不均、生活作息不佳，膠原蛋白形成的速度會逐漸下降，失去彈性與支撐力，尤其從25歲過後為一個分水嶺，每天都在大量的流失膠原蛋白，因此適當補充膠原蛋白也是維持青春美麗的好方法。

市售常見膠原蛋白來源比較

膠原蛋白原料大致可分為牛、豬、魚來源，根據原料不同，吸收率相對也會有所差異。

牛的膠原蛋白穩定度高，但恐有狂牛症的安全疑慮，豬來源價格最便宜，但除了有腥味外，內容物可能有添加劑和人工色素等化學物質，而魚類來源的膠原蛋白是從魚皮或魚鱗中萃取出的膠原蛋白，分子顆粒較為細緻，吸收表現更加。建議挑選成分單純的魚膠原蛋白，才不會對身體造成負擔。

 

哪些族群的人適合吃膠原蛋白?

人體中的膠原蛋白大約會在20至25歲時，開始隨著新陳代謝的下降而流失，建議可在這時開始補充，幫助維持生理機能。

膠原蛋白有助養顏美容，是日常生活健康維持的重要成分，建議愛美的您每日定時定量補給，由內而外青春美麗。一包極妍完型膠原飲就含有6.5克專利魚膠原，相等於每日建議攝取量最低5g，飲美科妍選用純度100%全型肽6.5g膠原，讓你輕鬆補足每天基本所需的膠原蛋白，維持肌膚彈力。

 

極妍完型膠原飲的最佳補充時間，該怎麼吃最好 ?

建議大家在「空腹」時食用。這是因為膠原蛋白的消化和吸收過程需要一定的胃酸環境，因此在空腹時攝取可能有助於更好地吸收和利用膠原蛋白。

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