現代人壓力大、生活步調緊湊、飲食營養不均衡，都可能加速膠原蛋白的流失。日常生活中的食物含有豐富的膠原蛋白豬蹄、豬皮、雞爪等是許多愛美人士的最愛，一般人所認為吃了就有補到「膠原蛋白」，是真的嗎? 今天就來大解密!

 

吃豬腳、豬皮等帶有膠質的食物就可以補充膠原蛋白嗎？

NO！

豬腳、豬皮等食物吃起來Q彈滑嫩的部位的膠原蛋白分子量太大、且脂肪、熱量高，吃下肚可能只會增加身體負擔，無法有效吸收，補充效率較差，若想透過食物吃到足夠的膠原蛋白，可能會因此攝取過多熱量，反而增加身體負擔。

 

 

補充膠原蛋白就能讓皮膚變得超級好嗎?

NO！

膠原蛋白是一種蛋白質，補充膠原蛋白後，需經過身體的轉化才能變成需要的膠原蛋白。而且有些食物裡面的膠原蛋白是天然或未經水解，屬於大分子，不容易被身體吸收，而小分子膠原蛋白因分子結構小，不需經過消化分解，就可被人體吸收，順利到達身體各部位，發揮最佳功效。

 

補充膠原蛋白馬上就能看到效果?

NO !

讓膠原蛋白發揮作用，仍需視年齡、飲食習慣、生活作息、外在環境等因素，搭配吸收利用率高的小分子膠原蛋白一般7天就有體感，建議連續補充4週以上並搭配日常保養，才能讓膠原蛋白在體內有足夠的作用時間，達到極致保養的功效。

另外，膠原蛋白會因為隨著年齡增長，而加快流失速度，所以補充膠原蛋白的關鍵在於挑選分子量小、生物利用率較高的膠原蛋白才有幫助，因此我們會建議直接食用膠原蛋白保養飲品，更有效率做補充。

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