隨著年齡增長，膠原蛋白的流失速度增加，因此許多愛美人士開始補充膠原蛋白，希望能維持青春美麗。

市面上的膠原蛋白產品百百種，補充品的劑型有膠囊、粉末、膠體及液態等，到底該如何挑選好的膠原蛋白呢？避免傷了荷包又沒效果，以下分享最重要的幾點來幫助大家做更好的選擇。

 

 

1. 選擇小分子，增加吸收率

5000Da以下的膠原蛋白就是小分子，目前市面上常見的膠原蛋白分子量大小有5000Da、3000Da、1000Da等不同規格，研究顯示5000Da以下的小分子膠原蛋白能夠更容易被吸收與利用，像是豬腳、蹄筋、魚皮等這類還有膠質的食物多半是高熱量、高脂肪、膠原蛋白的分子量大，不好吸收，因此不適合長期食用或大量攝取，以免增加健康的負擔。

 

2. 小包裝易保存

膠原蛋白的攝取，會優先推薦飲包的劑型，選擇越少化學合成物與添加劑的為優先。每天建議補充的膠原蛋白落在2500-5000mg(每天連續補充5g才能真正有感)，因此方便攜帶是重要評選之一。

 

3. 複方搭配的選擇，維生素C是最佳首選

維生素C是幫助膠原蛋白合成的一大關鍵，一般市售的膠原蛋白多以膠囊、粉末、膠體為主，而且還要再額外搭配維生素C產品一起服用，瓶瓶罐罐好麻煩。如果想要達到更好的效果，建議可以選擇擁有複方成分的膠原蛋白產品，一包同時含有膠原蛋白及維生素C，讓你一次補充就能到位。

 

4. 有國際檢驗與專業認證的品牌

選擇膠原蛋白產品時，除了挑選有原廠授權認證的原料之外，產品是否有經過有公信力的單位檢驗合格，也是一個非常重要的挑選重點，例如SGS三大檢驗 (塑化劑、西藥、重金屬)、ISO22000、HACCP認證等，能確保產品在製程上的安全，讓食用者吃的安心。

 

最後再整理一次挑選優質膠原蛋白的重點：

  1. 選擇小分子，增加吸收率
  2. 小包裝易保存
  3. 複方搭配的選擇，維生素C是最佳首選
  4. 有國際檢驗與專業認證的品牌

 

以上提供給大家在挑選各式各樣膠原商品時，能夠找到適合、有感又安心的產品唷!