保護晶亮不只是只有食用葉黃素，日常生活中還有許多天然的食物來源，讓我們一起來看看!

 

以下9種天然晶亮食物，可以納入日常飲食中：

  1. 決明子：含有維生素A、大黃酚、大黃素等，可以提升晶亮感。
  2. 黑豆：含有花青素、維生素A等，具有極高的水溶性，可促進代謝。
  3. 枸杞：含有豐富的胡蘿蔔素、玉米黃質、維生素C等，可以泡茶食用，如決明子枸杞茶。
  4. 芭樂、柑橘、奇異果：含有豐富的維生素C，有助於維護晶亮健康。
  5. 魚類：如鮭魚和沙丁魚，富含omega-3脂肪酸。
  6. 雞蛋：含有維生素A、維生素C、維生素E以及抗氧化物質。
  7. 地瓜、胡蘿蔔：富含維生素A和抗氧化劑。
  8. 蛤蜊、牡蠣、家畜瘦肉：如牛肉、豬肉、雞胸肉都富含鋅。
  9. 堅果：如花生、杏仁、核桃、腰果，含有豐富的維生素E和單不飽和脂肪酸。
  10. 綠葉蔬菜：富含維生素C、維生素E、葉黃素、玉米黃質。如100g羽衣甘藍含有18mg葉黃素、100g菠菜含有11mg葉黃素，兩者葉黃素含量相當高。

 

 

晶亮是靈魂之窗，平時就需要好好保養，如果你也是三餐老是在外的族群，無法每餐都吃到足量的食物，你也可以選擇合適的晶亮輔助食品，補充所需要營養素。飲美科妍晶采飲不僅含有8K上市櫃精品等級葉黃素，同時搭配漢方草本配方，枸杞、決明子、黑豆，加上玻尿酸補充潤感，幫助舒適自在、美麗自信，小叮嚀，同時也要結合良好的生活習慣和適度的休息，這樣才能真正提供最具體的幫助。

 

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